Tips til Allergi-Bevis for Soveværelset

Har du fået mere nyser end z er i soveværelset for nylig? Har du vågnet med kløende øjne, en løbende næse (eller begge på samme tid), en ridset hals eller et lavt hovedpine? Du kan være sjov, at du er allergisk over for dit soveværelse, og det er ikke langt fra sandheden. Det typiske værelse har en bred vifte af allergener, herunder:

• Støvmider
• Pet dander
• Støv
• Pollen bragt ind udefra

• Mold sporer

Du bruger en tredjedel af dit liv i soveværelset, så hvis du er modtagelig for allergiangreb, kan et rum fyldt med udløsere få dig til at vågne sig værre end når du gik i seng. Men fortvivl ikke. Du behøver ikke at begynde at sove i et sterilt laboratorium eller en rumklæde for at undslippe allergener. I stedet kan du tage disse enkle trin i retning af et allergisikkert soveværelse.

Start med din seng

Du bruger flere timer hver nat i din seng, og i løbet af tiden bliver din madras det lykkelige hjem for tusindvis af støvmider sammen med bakterier, skimmel og pollen indført udefra på dit hår og hud og derefter deponeret på arkene. Dette gør den gennemsnitlige seng til en varm zone for allergener. Reducer problemet ved at:

• Indkapsling af kassen fjedre, madras og puder i mide-proof covers
• Vask dit sengetøj mindst ugentligt i det varmeste vand sikkert for stoffet
• Hvis du er meget tilbøjelig til allergi, hold dig væk fra almindelige triggere som fyldte puder eller madrass toppers, og vær forsigtig med uld eller skum, der begge kan have mavesporer og andre irritationsmidler. I stedet skal du vælge allergisikker syntetik.

Slippe af med rod

Du behøver ikke at gå minimalistisk, men et soveværelse med ringe plads har færre pladser til støvmider og andre allergener til at skjule.

• Knickknacks og samleobjekter er sjove, men de samler støv. Begræns dit soveværelse tilbehør til bare de stykker, du virkelig elsker.
• Det er dejligt at læse i sengen før du sover, men hold dit bibliotek i et andet område af hjemmet. Bøger og blade har tendens til at blive meget støvede, og gammelt papir kan tiltrække bugs.

• Selv om det er fristende at bruge området under din seng til opbevaring, er dette en førsteklasses skjulzone for støvmider sammen med irriterende støvkaniner og generel snavs. Flyt dine kasser og genstande, der skal opbevares til et andet rum eller i garagen.

Vacuum Hyppigt

Støvsugning mindst en gang om ugen kan reducere mængden af ​​allergener i dit soveværelse betydeligt. Brug en støvsuger med et HEPA filter, og sørg for at komme ind i soveværelset, under sengen og andre møbler og langs overfladen af ​​din kommode og vindueskarme.

Gulvtæpper og tæpper er vidunderlige og føjer sig til stilen på dit soveværelse, men hvis du lider af betydelige allergier eller astma, har du det bedre med bare træ, fliser eller laminatgulve . Hvis du bare ikke kan bære med at dele med din tæppe, gør det lidt mere allergifremkaldende ved at vælge lavt tæppe og gøre dit soveværelse til en skofri zone.

Tjek Windows

Tunge draperier samler støv og allergener. I stedet skal du bruge vaskbare, lette stoffer eller dække vinduerne med persienner eller nuancer, der kan vaskes eller tørres af med jævne mellemrum. Frisk luften i dit soveværelse ved at åbne vinduerne på klare, stille dage for at frigøre indendørs forurenende stoffer som damp fra rengøringsprodukter eller cigaretrøg.

Hold vinduerne lukkede, og husets ventilator løber på blæsende dage eller gange, når udendørs pollen tæller er høje.

Du kan også hjælpe med at holde pollen ud af dit soveværelse ved at dusje om natten, før du glider mellem lagnerne og udskifter dine dagtøj før du kommer ind i stuen.

Giv husdyr deres eget rum

Hårdt, selvom det kan være at modstå, når Fido eller Mittens ser på dig med deres sjælfulde øjne, er det bedst at holde kæledyr ud af dit soveværelse eller i det mindste af din seng. Sove i tæpper spættet med kæledyrsdander er en sikker måde at sende dine allergier til højt gear. I stedet:

• Giv dit kæledyr sin egen seng, helst uden for dit soveværelse
• Hvis du ikke kan bære for at låse Vanter ud af soveværelset, skal du i det mindste holde hende på gulvet
• Vakuum hyppigere, hvis kæledyr sover i dit soveværelse
• Bathe dit kæledyr regelmæssigt for at fjerne dander

Rens luften

Du trækker vejret i luften i otte timer hver dag, så hold det så rent som muligt.

• Kør et rumluftfilter døgnet rundt, hvis det er muligt, eller i det mindste i din sovende tid.
• Hold vinduerne lukkede, når pollenniveauerne er høje.
• Hvis du bor i et område med høj luftfugtighed, overvej at bruge en affugter i dit soveværelse for at reducere risikoen for skimmelsvamp.
• Skift din ovn og AC-filter regelmæssigt, så de ikke blæser støv tilbage i dit soveværelse.
• Oplev dit soveværelse med flere potteplanter . Fredlilje, dracaena, pothos, engelsk ivy og kinesisk stedsegrønne er specielt gode til at rense luften.

Du kan ikke fjerne enhver kilde til allergi symptomer fra dit soveværelse, men du kan gå langt for at mindske deres indvirkning. Hvis du har vågnet op og kigget efter den nærmeste Kleenex, tager du skridt til allergisikker dit soveværelse kan lade dig trække vejret lidt lettere.