Som en sund hjemmekonsulent står jeg over for mange udfordringer. Årsagerne til, at folk modstår bevægelsen til at "gå grønne" og gøre miljøvenlige, sunde ændringer i deres hjem og liv er mange og varierede. Men den største udfordring jeg har konfronteret er den populære forestilling om, at sundt liv er uforholdsmæssigt dyrt. At sikrere hjemmeprodukter indebærer altid større omkostning. Og at den eneste måde at virkelig reducere din families eksponering for giftige miljøkemikalier er, er at bruge mange penge, selvom det kun er på kort sigt.
Jeg forstår, hvorfor et skift i energi til at være opmærksom på miljømæssige toksicitet, og drivkraften til at ændre dit levende miljø er stressende. Folk dækker deres ører, fordi forståelse af miljømæssige toksiciteter er skræmmende, under forudsætning af, at de skal erstatte alt i deres hjem og leve i en boble.
Min mission er at hjælpe folk med at forstå, at deres mål ikke er at eliminere deres eksponering for giftige kemikalier - fordi det både er umuligt og unødvendigt - men at reducere deres eksponering for giftige kemikalier . At forstå, at små, gradvise, nemme og billige ændringer i deres levende miljøer kan gøre målbare, betydelige og effektive ændringer i deres families eksponering for usunde kemikalier. Da vi ikke behøver at gøre vores hjem og miljøer helt giftfrie, kan vi vælge, hvad vi vil gøre, hvad vi vil ændre, hvad vi vil prioritere (i tid, indsats og penge), og hvilke ting vi er ikke interesseret i at ændre sig.
Vi er konstant udsat for miljøforurenende stoffer på mange måder - vores mad-, vand-, personlig plejeprodukter, rengøringsmidler, lawnplejeprodukter, køkkengrej , tallerkener, sengetøj, tøj, møbler, madrasser, legetøj mv. Dette er både dårligt (for indlysende grunde) og godt, idet der er mange områder at fokusere på, og vi behøver ikke at fokusere på alle områder.
Folk spørger mig - hvad er den vigtigste ændring at lave? Der er ikke noget rigtigt svar. Hvis du vil reducere din families eksponering for giftige kemikalier, fortæller jeg folk at fokusere på de områder, de personligt motiveres af, de ting, som de tror vil gøre en forskel, de nemme ændringer og en del af de ting og adfærd, som de føler mig ikke gift. Jeg fortæller også folk at prioritere de udsættelser, der påvirker kvinder i den fødedygtige alder, gravide kvinder, babyer og børn, da disse er de mennesker, der er mest følsomme for virkningerne af miljømæssige toksiner.
Følelse af gode forhold. Hvis du tror at den røde læbestift du har brugt i 15 år, er hemmeligheden bag din succes, hold den, uanset hvad den er lavet af! Måske bare undgå det under graviditet og ikke kysse dine babyer med det. Hvis du har prøvet alle "naturlige" deodoranter på markedet og kun føler dig trygge i den konventionelle, som du har stolt på siden puberteten, skal du holde fast på det. Måske skal du bare bære det, når du går på arbejde eller ude på en dato eller ude med dine venner.
Jeg foreslår altid at fokusere på de enkle ændringer og dem der koster ingen penge ... herunder de effektive ændringer, der kan spare familier penge, som de kan bruge på sikre og sunde produkter, der kan koste lidt mere.
Jeg foretrækker at fokusere på ting, som familier kan smide ud eller skære fra deres indkøbslister, i stedet for de ting, de skal købe. Nedenfor er en liste over sunde levetips - ændringer, som familier kan lave i deres hjem og adfærd - det koster ingen penge og kan reducere deres eksponering for giftige kemikalier, herunder kræftfremkaldende stoffer (kemikalier, der kan forårsage kræft), neurotoksiner (kemikalier, der kan skade hjernen, især den udviklende hjerne), udviklingsmæssige toksiner og hud- og åndedrætsirriterende.
1. Åbn dine vinduer.
Til spis mindst 5 minutter om dagen. Indendørsluft er typisk 2-5 gange mere forurenet end udendørs luft. Åbning af vinduer tillader luft at cirkulere og lad os rense frisk luft ind i dit hjem . Det er meget billigere end at købe luftrensere, hvoraf mange ikke har målbare indvirkninger på luftkvaliteten.
Og "air fresheners" som konventionelle stearinlys, røgelse, plug-ins, diffusorer, og Fabreze gør faktisk indendørs luftkvalitet værre og gør ikke noget for at reducere giftige lugte andet end at maske dem. Disse "air fresheners" indeholder giftige ingredienser som ftalater, kunstig duft og polycystiske aromatiske carbonhydrider, der kan være forbundet med kræft, hormonforstyrrelser, neurotoksicitet og irritation af åndedrætsorganerne.
2. Lad dine sko stå ved døren.
Skoene sporer ikke blot snavs i dit hjem, der kræver mere rengøring, men de sporer også i pesticidrester, bly, bakterier og giftige biprodukter fra kuldtjærebaserede indkøringsforseglingsmidler. Alle disse forureninger havner på gulvet i dit hjem og i støvet for små hænder at samle op og indtage. Jeg foreslår at holde en spand ved døren for familiemedlemmer og gæster til at gemme deres sko.
3. Må ikke mikrobølgeovn i plastik.
Selvom plastik er mærket som mikrobølgesikker, kan det stadig lække giftige hormonforstyrrende kemikalier ind i fødevaren, når de opvarmes. Den sikreste ting at gøre er at overføre mad til glas eller blyfri keramiske tallerkener inden mikrobølgeovnen.
4. Affaldskvitteringer.
Kvitteringer skrives typisk på termisk papir, hvilket giver et billede, når et lag af pulver på papiret reagerer med varme. Pulveret på papiret indeholder enten det kræftfremkaldende hormonforstyrrende kemiske BPA eller dets tilsvarende toksiske alternative BPS . Pulveret indeholdende BPA / BPS er ikke bundet til papiret, men i stedet gnides let på fingrene gennem kontakt og absorberes hurtigt gennem huden i blodbanen. Den sikreste mulighed er at nægte kvitteringer, når det er muligt, eller anmode om elektroniske kvitteringer. Hvis håndtering af kvittering er uundgåelig, er det bedst at vaske hænder med sæbe og vand hurtigst muligt og holde dem ude af de små hænder hos børn, der er mest følsomme overfor de toksiske virkninger af BPA og BPS.
5. Drikk filtreret vand fra springen i stedet for at flaske.
Flaskevand er generelt spild af penge og forurenser vores miljø. Det er ofte ikke renere end almindeligt ledningsvand, og plastpolyethylenterephthalatflaskerne kan udvaskes i vandet, især når de opvarmes.
Kranvand er gratis og kan være meget sundt, især hvis det filtreres ved hjælp af et højkvalitets omfattende vandfilter. Den, jeg bruger og anbefaler, er fra Pure Effect-filtre, da det fjerner tungmetaller, chlor, chloramin, industrielle forurenende stoffer, flygtige organiske forbindelser, radon og stråling. For $ 10 kan du bruge kode "AGS10".
6. Vask hænder ofte.
En af de vigtigste veje til eksponering for giftige kemikalier er gennem vores hænder, og især når hænderne går i mund og håndterer mad. Dette gælder især for babyer og småbørn, som oftest har deres hænder i deres mund. Vi henter giftige kemikalier på vores hænder hele dagen, herunder det mikroskopiske støv i vores hjem og kontorer, der er fyldt med giftige kemikalier, herunder hormonforstyrrende og kræftfremkaldende phthalater og flammehæmmere. Vask vores hænder hele dagen er vigtigt, især før vi spiser. Sæbe og vand er alt, hvad vi har brug for. Faktisk bør antibakterielle sæbe og antibakterielle sanitizer undgås, da det ofte indeholder ingrediens triclosan , som ikke kun er ineffektivt ved at reducere vores eksponering for bakterier mere end almindelig sæbe, men kan også forstyrre skjoldbruskkirtlenhormoner og bidrage til antibiotikaresistente bakterier.
7. Støv ofte med fugtige klæder.
Som nævnt ovenfor er husstøv belagt med giftige kemikalier, herunder phthalater og flammehæmmere, som begge er mærket som potentielt kræftfremkaldende og forbundet med metaboliske virkninger på grund af hormonforstyrrelser og neurotoksicitet. Dusting er den vigtigste rengøringsaktivitet i forbindelse med reduktion af eksponering for giftige kemikalier. Sterke rengøringsmidler er ikke nødvendige - faktisk vil en våd klud udføre jobbet! Hyppig støvsugning er også afgørende for at reducere udsættelse for støv, der er lastet med giftige kemikalier.
8. Tal på højttalertelefon og sluk wifi om natten.
Verdenssundhedsorganisationen har mærket elektromagnetisk frekvensstråling som et muligt humant kræftfremkaldende middel. Der er en voksende krop af epidemiologisk litteratur, der undersøger sundhedsvirkningerne af elektromagnetisk frekvens stråling eksponering, herunder det fra mobiltelefoner, celletårne, radio / tv tårne, wifi og andre husholdningselektronik. Den hidtidige litteratur er utilstrækkelig og inkonsekvent, idet nogle undersøgelser viser sundhedseffekter, herunder potentielle foreninger med hjernetumorer og andre undersøgelser, der ikke viser nogen væsentlige foreninger med sundhedsmæssige resultater. Mens forskningen foregår, anbefaler jeg at tage en forebyggende tilgang. At undgå mobiltelefoner, trådløs teknologi og elektromagnetisk frekvens stråling eksponering helt er urealistisk i 2016, og sandsynligvis unødvendig. I stedet foreslår jeg at begrænse eksponeringen på måder, som ikke forstyrrer for meget med din daglige rutine. Stol på faste faste telefonlinjer, når det er muligt hjemme eller på arbejde. Sluk din WiFi-router om natten. Sæt din mobiltelefon på flytilstand om natten og når du rejser i bilen. Afstanden er nøglen, da eksponeringen falder eksponentielt med afstand, så tal om højttalertelefonfunktionen, når det er muligt. Og vigtigst af alt begrænser eksponeringen for babyer og børn, som måske er mere følsomme over for virkningerne af elektromagnetisk frekvenseksponering, og som ikke behøver at bruge mobilteknologi.
9. Sæt parfume og makeup på efter at du kysser farvel.
Der er så mange gode rækker af ikke-giftige produkter til personlig pleje på markedet i disse dage. Faktisk er det ret nemt at finde en sikker og sund version af alle slags skønhedsprodukter nu. Parfume og makeup indeholder typisk mange usunde ingredienser, herunder tungmetaller, kunstig duft, phthalater, hormonforstyrrende kemikalier og irriterende konserveringsmidler. Jeg forstår, at mange kvinder føler sig specielt knyttet til nogle skønheds- og duftvarer, og det er ok, så længe vi gør en indsats for at reducere vores samlede byrde for giftige kemikalier. Jeg anbefaler dog at tage små skridt for at reducere børns eksponering, og det kan medføre at sætte parfume og makeup på, når du har forladt huset og kysset deres søde kinder farvel.
10. Lav en liste over unødvendige genstande til at smide ud.
Der er så mange fælles husholdningsartikler, som begge er unødvendige og udsætter din familie for giftige kemikalier. Disse omfatter plastik klæbende wrap, alle duftstoffer air fresheners, tørretumbler ark, blødgøringsmiddel, baby parfume (ja det eksisterer!), Baby pulver, ovn rengøringsmiddel og ovn gulvforing og møbler polish . Kast dem ud og krydse dem fra din indkøbsliste for evigt!
Sandheden er, at du kan du oprette et sikkert og sundt hjem inden for ethvert budget og ved at opretholde dit eksisterende budget. Beskyttelse af vores børn mod fælles miljømæssige forureninger kan opnås ved at lave små, nemme og gradvise ændringer i vores hjem og livsstil uden stress. Får ikke hængt på skylden i gårsdagens eksponeringer, eller forestillingen om at "gå grønt" er en monumental opgave, som kun kan opnås af de rige. I stedet fokusere på de meningsfulde og nemme måder, du kan leve og trække vejret sundere på for alle dine morgendag!