Duftens duft letter dig til drømmeland.
Forestil dig en medicin, der kan slappe af i en lykkeligt fredelig søvn. Forestil dig nu, at medicinen ikke kræver recept, er helt naturlig og har ingen bivirkninger. Så tag det endnu længere; dette lægemiddel lugter vidunderligt, er et super-let DIY projekt og har flere anvendelser omkring dit hjem. Det lyder godt, men der er ikke sådan noget, siger du? Nå har du delvist ret; der er ingen "medicin" sådan, men beskrivelsen er ægte - det er en beskrivelse af en aromaterapi søvn spray.
Aromaterapi er brugen af æteriske olier, som er afledt af planter, for at skabe en ønsket sindstilstand eller fysisk effekt. Det har eksisteret i århundreder, og det er meget effektivt at fremme afslapning, inducerende søvn, nedsættelse af angst og dulling smerter og smerter. Der er flere måder at bruge aromaterapiolier på , men en af de nemmeste og mest alsidige er at skabe en spray. Sådan blandes og bruges din egen aromaterapi søvn spray.
Hvad skal du bruge:
- En ren, lille, mørk glas misterflaske - 4 ounce er en god størrelse
- 1 til 3 ounce vodka - vodka påvirker ikke lugten af din søvnspray, og alkoholen hjælper med at sprøjte tør hurtigt for ikke at forlade våd mærker på dine ark. Hvis du ikke vil bruge vodka, kan du erstatte heksehasel eller gnide alkohol, men vær opmærksom på at disse kan ændre duften af din færdige spray.
- Destilleret vand
- 10 dråber af god kvalitet, ren lavendel æterisk olie
- 10 dråber af god kvalitet, ren romersk kamille æterisk olie
- I alt 10 dråber fra en eller to af følgende æteriske olier, dit valg: bergamot, jasmin, ylang ylang, geranium
- Lille trakt
Bland det op:
- Brug din trakt til at hælde vodka ind i din flaske. Mængden af vodka afhænger af flaskeens størrelse:
- 1 ounce vodka i en 2 ounce flaske
- 2 ounce vodka i en 4 ounce flaske
- 3 ounce vodka i en 8 ounce flaske
- Tilsæt dråberne af æteriske olier, en efter en.
- Hæld i lige nok destilleret vand for næsten at nå toppen af flasken. Lad lidt plads, så du kan ryste sprayen.
- Skru på mister toppen, og rym din spray. Det er det!
Sådan bruges din spray
Nu hvor du har din spray, skal du bruge den når og hvor du eller et familiemedlem skal slappe af eller falde i søvn.
- Sprøjt forsigtigt dine puder og lagner, før du klatrer ind i sengen om natten.
- Arbejd sprayen i dine børns sengetid rutiner. En blød spray af " Monster Repellant " chokerer ikke bare de skræmmende boogiemen under sengen, det letter også vejen ind i nikkelandet.
- Fido har det svært at slappe af, når det er tid til at tage en tur i bilen, eller når fyrværkeri eller høje lyde holder ham vågen? Lavendel lindrer ikke kun menneskets frazzlede nerver; det hjælper hunde også. Det er ikke kun det, duften af lavendel modvirker lopper. Mist et par sprøjter af din søvnspray på din hunds seng eller inden i hans kasse, før han slår sig ned. Pas på, at lavendel er giftig for katte, så hold din æteriske olie væk fra Fluffys foretrukne sovested.
- Forvente forhøjede temperaturer under en diskussion eller et familiemøde? Hjælp med at holde tingene under kontrol med en spritz eller to i luften over det sted, hvor du sidder.
Det er ikke en receptpligtig medicin, og det er ikke magisk, men en blanding af æteriske olier, der er kendt for deres afslappende virkninger, er kun billetten til de nætter, hvor dagens tryk ikke vil give slip.