Fordelene går langt ud over, at du kun får dit værelse til at se bedre ud.
Du kender sikkert alle undskyldninger og kan have brugt en (eller flere) selv:
- "Det kommer bare til at blive unmade igen i aften."
- "Jeg har ikke tid."
- "Ingen kommer til at se det alligevel."
- "Det er ikke vigtigt."
- "Min mor er ikke her for at få mig til at gøre det."
- "Min kat er krøllet op i arkene, og jeg vil ikke forstyrre hende."
Undskyldninger er lette, men når det kommer lige ned til det, så laver din seng hver morgen. Nej, du behøver ikke at vise en skærm, der er værdig til Pinterest eller Elle Decor - medmindre du nyder den slags ting, i hvilket tilfælde det har det - men en hurtig fluff af puder og slæbebånd af lagnerne og talsmanden tager bogstaveligt talt sekunder, og er den nemmeste måde at få hele dit soveværelse til at se bedre ud med det samme.
Derudover er der nogle overraskende fordele ved at lave din seng hver dag.
Det starter din dag med højre
Det kan være en lille præstation, men det sætter tonen for hele dagen. Måske har ingen lovet denne dyd for at lave sengen hver morgen såvel som maritim admiral William McRaven, chefen for US Special Operations. I et 2014-indledende tal ved University of Texas i Austin sagde admiral McRaven:
"Hvis du laver din seng hver morgen, har du opnået dagens første opgave. Det vil give dig en lille følelse af stolthed, og det vil opmuntre dig til at gøre en anden opgave og en anden og en anden.
Ved afslutningen af dagen vil den ene opgave udført være forvandlet til mange opgaver. At lave din seng vil også styrke det faktum, at små ting i livet betyder noget. "
Kraftige ord, og du behøver ikke at kunne springe en mønt ud af din militær-stil-lavede seng for at nyde godt af dem.
Det opfordrer dig til at holde resten af dit værelse tidligt
Selv det mest organiserede, smukke soveværelse ser mindre rydde ud med en uudviklet seng, og det omvendte er også sandt - når sengen er lavet, hjælper den resten af værelset udseende, selvom det ikke er perfekt. Endnu bedre, når du er vant til at lave din seng, er det sandsynligt, at du vil føle dig inspireret til at forbedre dit soveværelse udseende på andre måder, selvom det er meget lille.
Fra små begyndelser vokser store ting. Måske skal du tackle skabet.
Det fører til bedre produktivitet
Vent et øjeblik, måske spørger du, hvordan går sengetøj til at øge min produktivitet? Et retfærdigt spørgsmål, og du vil finde svaret i bogen, "The Power of Habit", af Charles Duhigg. Ifølge forfatteren bliver daglig sengetøj en "keystone vane", noget der kickstarts en kæde af andre gode beslutninger hele dagen og giver dig en følelse af "at tage ansvar". Duhigg hævder, at disse keystone vaner kumulativt fører til "en større følelse af velvære og stærkere færdigheder ved at holde fast i et budget." Smukke imponerende resultater for at tage et øjeblik eller to for at trække op i lagnerne og tæppet.
Det sænker dit stress og forbedrer dit humør
Du bruger omtrent en tredjedel af dit liv i dit soveværelse, og dit værelse har en indflydelse på dit humør. Det er svært at føle sig rolig, afslappet, kompetent og jordforbundet, når du er omgivet af uorganisering. En rigtig lavet seng (nej, det behøver ikke at være op til militære standarder, bare pænt og uhåndteret) gør øjeblikkeligt hele værelset udtrukket sammen, hvilket skaber en subtil vibe af ro og kompetence. En lavet seng viser at du er ligeglad med dig selv og dit hjem, og den følelse af at være omsorg hjælper med at løfte dit humør og lette dine følelsesmæssige byrder.
Det får dig til at føle dig lykkeligere, ifølge Gretchen Rubin, forfatter til "The Happiness Project." Under sin undersøgelse af bogen fandt hun, at en af de mest almindelige simple ændringer, der førte til lykke, var at lære at lave sengen hver morgen. Så gå for det; hvad der ellers kan gøre så meget for at gøre dig glad med så lidt indsats, og i så lidt tid? Nå end at spise en chokoladebar, men du vil ikke føle dig skyldig efter at have lavet din seng.
Det ser bare ud og føles bedre
Tænk på at gå ind på et hotelværelse ... det første der fanger dit øje er en pænt lavet seng, der næsten beder dig glide mellem de bløde plader. Forestil dig nu det samme hotelværelse, men med en uformet, rumpled seng. Vil du stadig glide mellem disse ark? Sikkert ikke. Der er bare noget om en lavet seng, der føles bedre i slutningen af en lang dag, dels fordi det gør sengen renere (selvom du ikke har ændret dine ark i uger) og dels fordi når en seng ser godt ud, det føles også godt .
Få ting matcher den rene fornøjelse at klatre ind i en smidigt lavet seng med en let plumped pude efter en hektisk dag. Så tag de par minutter hver morgen, det kan forbedre hele dit liv!