Dine omgivelser har stor indflydelse på dit humør - det er svært at føle sig afslappet og i kontrol, når dit hjem er et uorganiseret rod, eller du er omgivet af ting, der ikke tilføjer skønhed, stemning eller værdi for dit liv. Det er endnu vigtigere, når det kommer til dit soveværelse - hvordan skal du nok slappe af nok til at sove, så vågn op med et godt humør, hvis du i stedet for et helligdom er en crash pad?
Det tager ikke meget penge eller tid at skabe et soveværelse, der forbedrer dit humør i stedet for at dæmpe det. Det tager kun lidt opmærksomhed på fem dekorative detaljer: lys, farve, rod, ting du elsker og naturlige elementer.
Tilføj lyskilder
Ligesom dyster vejr gør det svært at være munter, har et overdrevent mørkt soveværelse tendens til at dæmpe dine ånder. Udnyt naturligt lys om dagen, men har mindst to andre kilder til lys i et meget lille soveværelse - tre eller flere, hvis rummet er stort. Den bedste blanding omfatter et loftbelysningsarmatur, en sengelamper og mindst en kilde til opgavelys. Du kan tage den videre med blødt lys fra et lys eller lysende accentlys.
Overvej, hvordan farve ændrer dit sind
Farve påvirker dine følelser på en subtil men markant måde. Hvis dit soveværelse ikke er dekoreret i dine yndlingsfarver , er det tid til en makeover - eller i det mindste et par tilføjede detaljer i nuancerne, der får dig til at føle sig godt.
Blues, greener og grays er naturligt beroligende, mens brights som pink, orange og gul løfter din energi og din spiritus.
Du kan få farverige på dine vægge, eller tilføje pletter af lys farve med kastepuder, sengetøj, gardiner eller tæpper.
Ryd op Clutter
Dresser top dækket af rod, beskidte retter på natbordet og bunker af tøj på gulvet-hvordan kunne du nogensinde føle dig positiv i et sådant værelse?
Hvis dit soveværelse er blevet til en husstand fri for alle i stedet for et fredeligt tilbagetog, har du en sværere tid, der slapper af i kvalitetssøvn om natten.
Slap af med rod : Sæt væk fra noget, der hører hjemme i huset, rydder dit skab ved at donere tøj, du ikke længere har brug for eller bære, køb et par arrangører for at få mest muligt ud af dine opbevaringsområder. Du vil vågne op for at føle sig organiseret og klar til at tackle dagen.
Dekorer med det du elsker
Hvert soveværelse har brug for et par forkælelsesrører og varer specielt til ejeren. Din er ingen undtagelse - hvis du ikke elsker det eller har brug for det, skal du slippe af med det. Du vil føle dig bedre, når du vågner op til synet af ting, du virkelig elsker, såsom:
- Indrammede billeder af familie, kæledyr eller gode minder
- Samleobjekter, der betyder noget ud over deres værdi - en musikboks, der engang tilhørte din bedstemor, et trofæ du vandt i softball liga, den bevarede og indrammede buket fra dit bryllup.
- Luksuriøse hånd, der gør dig til at føle dig speciel. Tænk på kvalitetsark, stearinlys, et spejl med en smuk ramme, en behagelig stol på din forfængelighed.
Indarbejde naturen
Naturen er et af de mest kraftfulde antidepressiva på jorden. Udnyt den kraft i dit soveværelse ved at tilføje naturlige detaljer, der minder dig om din forbindelse til det udendørs.
Husplanter er et must - de er ikke kun bevist at forbedre folks humør, de hjælper også med at rense luften. Pot en eller to i en smuk beholder og sæt dem tæt på dit solskinste vindue. Tilføj farve med en blomstervase på natbordet eller vis en lille samling af skaller eller klipper samlet på ferier eller vandreture. Find en smuk fjer på en tur? Sæt det i en lille vase på kommode og det vil hjælpe dit humør svæve.