Bring på Frugtskålen!
Frisk frugt - Den sunde og velsmagende snack til hele familien er lige så populær nu som den var da jeg var ung. Jeg finder det nogle gange svært at opmuntre min familie til at snack på frugt i stedet for pakket og ikke-næringsrige alternativer, det er, når en frisk skål frugt på tælleren kan lokke dem til at træffe bedre spisevalg.
Det er en god ide at gøre disse friske snacks let at få øje på og tag fat i, men at holde skålen og indholdet sund er et andet spørgsmål.
Der er mange smukke skåle på markedet, og en frugtskål kan fordoble som et godt centerpiece på din bord eller bord.
Tips til opretholdelse af en ren og lækker skål med friske frugter eller grøntsager.
- Enhver frugtskål kan være et skib for frisk frugt, men de stilarter, der muliggør bedre luftcirkulation rundt omkring, herunder under frugten, kan bidrage til at opretholde friskhed.
- En plast eller rustfrit skål har tendens til at gøre frugtsveden, hvilket kan fremskynde forringelsesprocessen. Vælg keramik eller helst, trådnet.
- Placer din frugtskål på en synlig, let at se beliggenhed. Skjul det ikke på en roddel af tælleren.
- Vask frugtskålen mindst en gang om ugen eller oftere, hvis det er nødvendigt, for at reducere tilstedeværelsen af frugtfly og mindske risikoen for bakterier og forme. Oftere kan det være nødvendigt for skåle, der ikke tillader god ventilation. Det tager ikke meget for et udsmud af råtne frugter på en skål for at påvirke resten af indholdet.
- Overvåg indholdet dagligt. Nogle frugtsorter forfalder hurtigere end andre. Udskift nedfaldende frugt for at holde skålens indhold frisk.
- Mindre (frugt) er bedre. Og opdater ofte. Vælg ikke en stor skål, der bliver svært at håndtere.
- Køl din frugtskål om natten. Hvorfor lade friske frugter ud i stuetemperatur, når alle sover? At holde frugten kølig natten over vil forlænge holdbarheden.
- I varme klimaer, hvor køkkener er betydeligt over komfortable stuetemperaturer, skal du muligvis holde kølen kølet i lange daglige perioder. Med andre ord, tag det kun ud af køleren, når det er tæt på snacktid, eller børnene kommer bare hjem fra skolen.
- Et udvalg af små crackerpakker eller nødder blandet med frugt kan også være en velkommen godbid.
- Vaskning af frugt, inden du lægger i en skål, kan ofte begynde nedbrydningsprocessen. Fjern frugt etiketter eller klistermærker og træne din familie for altid at vaske frugt, før du spiser.
- Hvis dit køkken er for varmt eller frugtaffald øges, skal du holde den fyldte skål på en for- og midterhylde i køleskabet. Det skal være det første, de ser, når de åbner døren for at gennemse.
- Frugt sort er nøglen, men nogle har brug for tættere overvågning. Bærer vil for eksempel forfalde hurtigere end en appelsin.
- En citron kan tilskynde dem til at tilføje skiver til deres vandglas.
- Alternativt kan en overdækket beholder af dehydreret frugt eller nødder give sunde snacks
Når det kommer til rengøring af frugt, fjerner en simpel skylning ved køkkenkranen normalt ikke alle de belægninger og sprayer, der tilføjes under dyrkning, transit eller for at få dem til at se skinnende ud på markedet. Find en frugt eller veggie spray, der virker for dig og giv din snack en bedre rengøring.
- Tjek priserne på frugt, veggie rengøringsmidler fra Amazon
- Køb en frugtskål fra Amazon