Flyt til disse sunde lande
Vil du leve for evigt? Nå, meget længere end gennemsnittet, alligevel. Hvorfor ikke flytte til et land, hvor folk har tendens til at leve sundt, lever længere end de fleste? International Living er et magasin, der nu er i det fjerde årti, og de har for nylig udgivet en sundhedsudgave. De har samlet information for at komme op med de fem bedste steder at bo i verden.
Hvad eksperterne fortæller os er, at genetik kun kan gøre så meget, når det kommer til lang levetid.
Meget vigtigere end hvad dine gener siger, faktisk, så meget som tre gange vigtigere for et længere liv end gener er følgende faktorer: et optimistisk livsudsigt, opretholdelse af et lavt stressniveau, levende med en følelse af formål, holde aktiv og spise en sund naturlig kost. Så det giver mening at finde ud af et sted, hvor folk naturligt lever den slags livsstil. Min søster og hendes mand flyttede til Mexico i 2010 med netop denne form for hensigt i tankerne. Deres erfaring har fristet andre til at overveje den samme forandring i livsstil.
Mens deres destination ikke gjorde International Living's top fem liste, på den caribiske kyst af Maya Riviera, har de fundet de samme ingredienser, der giver en sund levetid. Der er mindre betydning lagt på at arbejde hårdt og spare for din pensionering og mere vægt på at nyde dig selv og andres virksomhed hver dag. Livets tempo er langsommere, leveomkostningerne lavere, og det er langt lettere at spise og leve sundt i det tropiske klima.
Den lokale mad er frisk, og havluften er forfriskende. Maya People er lagt tilbage og let at gå. Kort efter at hun flyttede dernede, gik hun og hendes mand helt ud af deres meds - så de skal gøre noget rigtigt. Og jeg har aldrig set dem lykkeligere.
Så hvis du gerne vil følge med, så kom og udforske disse top fem sundeste steder at bo i verden:
New Zealand
Kiwierne ved, hvordan man kan leve længere. Et rent miljø, overkommelig sundhedspleje, stressfri livsstil og en udendørs livsstil er nogle af de vigtigste ingredienser, der gør New Zealand til et sundt sted at bo i. Kostvanen er også ideel - økologiske produkter, sunde hele fødevarer og friske skaldyr er alle rigelige og let tilgængelige.
Panama - Volcan-regionen
Volcan-området i Panama hedder Shangri-La-dalen, og folkene bor i gennemsnit betydeligt længere end panamanere i resten af landet. De termiske fjedre kan have noget at gøre med det, men overflod af friske lokale frugter og grøntsager (meget af det økologiske) og langsomt tempo i livet bidrager også.
Costa Rica - Nicoya-halvøen
Costa Ricas Nicoya-halvø på landets nordvestkyst er en af verdens blå zoner, hvor folk synes at leve længere og mere sunde liv. I 2007 studerede et forskergruppe regionen og folk at se, hvorfor så mange indbyggere der boede i 90'erne og 100'erne og fandt følgende årsager til deres levetid:
1. Chorotegas lokale indfødte kost indeholder højfibre berigede majs og bønner.
2. Vandet er ekstremt hårdt og fuld af calcium, som vi ved, bygger stærke knogler og tænder.
3. Folket der fokuserer på familie - støttesystemet og familiebanden er stærke.
4. De har tendens til at spise lette middage tidligere om aftenen.
5. Nicoya er den tørreste del af Costa Rica, og den tørre luft er god til at holde mad frisk længere. Hertil kommer, at det solrige vejr sikrer folk der får masser af D-vitamin.
6. Costa Ricans er meget sociale, og samspillet tilføjer til deres nydelse af livet.
7. De nyder deres arbejde, meget af det fysiske.
8. De lever med en stærk følelse af formål og føler, at de bidrager til et større godt.
Sardinien
Sardinien ligger uden for den italienske middelhavskyst. Dens 1,3 millioner mennesker er familieorienterede og fører i det væsentlige simple og aktive liv. Deres kost er yderst sund: fuldkornet flatbread, fava bønner, tomater, grøntsager, hvidløg, forskellige frugter, olivenolie og pecorinoost, der er højt i Omega 3.
Vilcabamba, Ecuador
I Ecuadors Vilcabamba's "Longevity Valley" synes folk at leve i lange og sunde liv. Bjergluften er ren og vandet er rigeligt med naturlige mineraler. Endnu en gang betyder det perfekte året rundt klima, at folk kan puste luften hele tiden, og endda lade vinduerne være åbne, så de kan få den luft i deres hjem. Det gode vejr betyder også konstant adgang til frisk frugt og grøntsager. Og selvfølgelig er den tilbagelagte dal livsstil meget stressfri.
Så tjek disse lande, hvis du planlægger at flytte i udlandet. Og hvis du er ligeglad med at forlade USA af A, så kig på disse bedste steder at gå på pension i USA