Hvorfor hvide støj hjælper din baby til at sove bedre
Babyer som hvid støj. De er vant til det. Før han lavede sin grand debut, spændte din baby sine dage og nætter i oversvømmelse i det menneskelige livs beroligende humør. Din slående hjerte, lyden af blodet, der rusher rundt om din krop, den rytmiske ind og ud af dit hvert åndedræt skabte en trøstende cacofoni, der ligner noget af et vakuumbrøl. (Det er så mange som 80 til 90 decibel!)
Engang født fandt din lille pludselig sig i en foruroligende verden med skarpe toner og målte trin.
Selvom designet for sin komfort, lader denne omhyggeligt bevogtede stilhed ham føle sig løsrevet og fuldstændig isoleret. Ikke underligt, at din baby ikke kan sove!
Hvorfor Hvid Støj hjælper Baby Sleep:
Hvidstøjsmaskiner skaber et behageligt, livmoder-lignende miljø, der beroliger ængstelige spædbørn , og opfordrer dem til at stoppe med at græde og falde i søvn hurtigere. Hvidstøjsmaskiner hjælper også babyer i søvn længere. Det virker som magi, men tricket er let forklaret.
Hvert vidunder, hvorfor din baby ser ud til at sove i kun 20 minutter ad gangen? Som din lille drømmer snoozes, cykler han ind og ud af dyb søvn og oplever korte perioder af det, der kaldes "sovesvaghed" omkring hvert 20. minut eller deromkring. Babyer vækker let under disse perioder med lys søvn og bliver hurtigt spændte. Naptime er alt for ofte forbi.
Hvid støj slukkes denne indbyggede 20-minutters vækkeur ved at drukne dørklokker, rambunctious søskende og andre potentielle forstyrrelser i sårbare faser i søvn.
Skal baby begynde at røre naturligt, giver den beroligende drone i hvidstøjsmaskinen komfort, og opfordrer din stille søvnige baby til at synke tilbage i en dyb søvn.
Købtips:
Undre hvordan du kan få hænderne på en af disse mirakuløse maskiner? Hvidstøjsmaskiner er tilgængelige online og i de fleste butikker, men hvis du arbejder med et begrænset budget, er der ikke behov for at forår til et pricy, specialbygget sovehjælp.
Hvid støj er let at producere derhjemme. Har du en gammel AM / FM-radio? Find noget statisk statisk, og skru det op! Fans producerer også beroligende lyde og har den ekstra fordel at reducere din lille ens risiko for SIDS . Du kan også hente en gratis, hvid støjgenererende app til din smarte telefon - en god, on-the-go løsning.
Hvis du vælger at købe noget, skal du holde det enkelt. Ifølge Dr. Harvey Karp lyder forfatteren af "The Happiest Baby on the Block", "hard", "whooshing", som virker meget bedre end lyden af et hjerteslag eller et blødt regn. Designer lydbilleder har ofte crescendos, dyrelyde og andre distraherende elementer og bør undgås. En anden potentiel faldgrube: Batteridrevne maskiner eller maskiner, der kun arbejder på en timer. De fleste babyer vil vågne den anden, deres maskine holder op med at arbejde, så vælg en model, som du kan forlade hele natten, hvis det er nødvendigt.
Brug af din maskine:
Nu hvor du har slået sig på den rigtige maskine, spekulerer du sikkert på, hvor bedst du kan bruge den. Hvilken størrelse fungerer bedst? Hvor højt er for højt?
Svaret afhænger af, hvad du forsøger at opnå. Hvis du har et uforgængeligt spædbarn på dine hænder, skal du skrue op for lydstyrken. Ifølge Dr. Karp skal hvid støj opfylde eller overskride lydniveauet for dit barns græd for at være effektivt.
Når din lille er roet ned, skal du justere lydstyrken til et blødt brusebad. Hvis det virker ubehageligt højt for dig, er du velkommen til at slå den ned. Din lille kan være ubehagelig også.
Leder du efter flere måder at hjælpe din baby med at få nogle Z'er? Opret et søvncentreret børnerum med disse nyttige tips .