Et gym medlemskab kan være dyrt, og processen med at komme til og fra anlægget kan være næsten lige så meget besvær som at træne sig selv. Mange vælger at skabe et træningsrum lige i deres eget hjem; mens det er en god måde at personliggøre og privatisere en fitness rutine på, er det vigtigt at være opmærksom på den type gulv, der er i rummet, der bruges, da det kan påvirke og blive påvirket kraftigt af typen af øvelser der udføres.
Gym Gulv Overvejelser
Styrke: Typen og arten af den træning, der udføres, skal tages i betragtning, når man vælger et gulvmateriale til et hjemmetræning. Heavyweights knække, chip eller ødelægge hårde overflade materialer, og kan endda forårsage skade på svage undergulv. Stort træningsudstyr, såsom cykler og træningssystemer, kan også forårsage stress på dit hjems gulv.
Øvre etager: Hvis hjemme gymnastiksalen er placeret i en anden historie eller højere plads, skal der tages særlig omhu med gulvene. Kraftig aktivitet kan være støjende, især til mennesker og familier, der lever under. Der kan også være bekymringer om den strukturelle integritet af barrieren mellem gulve. Anvendelsen af tykkere polstret måtter kan i nogen grad reducere slagproblemer.
Texture: Mange træningstrin tvinger folk til at interagere direkte med deres gulve på en række forskellige måder. Den taktile berøring af disse overflader vil have en dyb indvirkning på, hvordan disse handlinger føles.
Hårde overflader kan være bedre til stretching og yoga, men det kan være smertefuldt for kardio rutiner. Generelt vil gulve, der er faste, men stadig giver, være bedst til hjemme gymssituationer.
Undergulv: Hvis der er en hård overflade gulv installeret i et rum, kan polstring af forskellige tykkelser let lægges over det for midlertidig eller endog permanent hjemme gymnastiksal gulvbelægning.
Hvis et tæppe er installeret i lokalet, skal det fjernes, inden polstring kan påføres, da det vil medføre, at overlagene skifter og glider farligt.
Svedproblemer: Jo sværere du træner, jo sværere skal du svede. I små mængder er dette ikke et problem, men over tid kan ophopningen af fugt føre til misfarvning af gulve i pletter og endda væksten af mug eller mugg.
Home Gym Gulve muligheder
Gummi Gulvmåtter: Ofte direkte regnet som gymnastikmåtter, disse består af lagner af gummi, varierende i størrelse og tykkelse baseret på prisfastsættelse. En kvalitet ½ "dækning skal være nok til vægtløftningsaktiviteter, mens en tykkere ¾" bør anvendes til mere træningstræning. Disse sælges ofte i sammenlåsende puslespil sæt, men materialer af lavere kvalitet vil simpelthen spredes adskilt over tid. De bedste sammenlåsende fliser vil låses øverst på bunden for at skabe en dimensionel binding.
I nogle tilfælde kan genbrugsgummimåtter og gulvbelægninger have en lugt, der i fysisk ufarlig grad kan være irriterende for nogle mennesker over tid, især i lukkede rum. Gummimaterialer er dyrere, men har ikke disse problemer. Med genanvendt gummi er det vigtigt at vaske puderne grundigt og derefter lade dem ventilere uden for rummet.
Stall Mats: Disse er massive, industrielle styrke gulvmåtter, der generelt bruges i hesteborde. Tykke, holdbare og pålidelige, de kommer i 4 'x 6' ark, der er ¾ "tykke og vejer over 100 pund hver. Disse er gode til at eliminere belastningsskader fra ekstreme træning eller tungt udstyr, samtidig med at du isolerer dit hjemmeskole mod din rutines støj.
Ulempen ved brugen af stallmåtter er, at de kan have en gummi lugt, hvis de er lavet af genbrugsmaterialer, og kanterne mellem måtter kan undertiden være en truende fare på grund af ujævne kanter. De er også meget tunge og vanskelige at manøvrere, hvis de bruges til midlertidig træningsgulv.
Hardwood Gym Gulve: Et solidt men alligevel smukt valg, hårdttræ gulve kan være en god solid overflade mulighed for at skabe et hjem gym. Maple er det ideelle tømmer at bruge, men det kan være dyrt, og der er en række andre muligheder, der vil fungere næsten lige så godt.
Problemet med disse materialer er, at de kan være ret højt, især hvis knirk og knirk udvikler sig over tid. Nedfaldne vægte og andet tungt træningsudstyr kan også forårsage buler og permanent skade.
Skum: Softer end gummi, dette polstret materiale giver en polstret overflade, der er mere pæn end den gennemsnitlige træningsgulv. Det kan være godt for træningstræning, men et problem for strækninger, der kræver mere faste overflader. Billigere skummaterialer kan smuldre fra tid til anden. Generelt ½ "- ¾" tykkelse er bedst til gym brug.
Gulvtæppe: Blødt, sikkert og behageligt, gulvtæppet virker som den ideelle løsning til hjemme gymnastiksal. Desværre kan denne polstede overflade blive farvet af sved over tid, og løbende eksponering for fugt kan føre til vækst af skimmel eller meldug i dens underpudse. Nogle tæppeklæbemidler er også dårlige for indendørs luftkvaliteten af et rum ved afgasning af flygtige organiske kemikalier.
Kork: Blød og pudret, kork er en af de mere stilfulde hjemmetræningsgulve muligheder. Når den er forseglet ordentligt, er den beskyttet mod sved, og den pæne, men faste følelse af dens pude er en god overflade, hvorpå der udføres en streng træning. Problemet er, at korken er meget blød og kan bryde, rive og kaste over tid fra fodtrin og vægtpåvirkninger.
Vinyl : Dette er en tynd plade-elastisk mulighed, der kan kombineres med underlags polstring for at skabe en perfekt, flad overflade til fysisk aktivitet derhjemme. Vandsikker, pletbestandig og holdbar mod rips, Vinyls effektive levetid i et hjemmeklubben er omkring 8-10 år med moderat vedligeholdelse nødvendigt.