Når du flytter til en ny by, stat eller oversøiske lande til et andet land , vil du sikkert mærke virkningerne af forandring. Når du flytter til udlandet, til et sted, hvor intet omkring dig er kendt, og du føler dig fuldstændig disorienteret, oplever du kulturschok . Kulturchok sættes ofte gradvist ind, og nogle gange kan det resultere i depression og tilbagetrækning. Det kan føles som om du aldrig vil blive glad igen, og du vil måske gerne pakke og gå hjem igen.
Men før du gør det, se hvordan du kan hjælpe med at lette det stress, der ofte følger med at flytte til et andet land og en kultur .
Opret et hjem væk fra hjemmet
Den første ting du bør gøre, når du har pakket ud din sidste taske, er at afsætte dig i dit nye rum . Men ikke bare bosætte sig, få dit rum til at føle sig virkelig hjemme med ting, der minder dig om hjem - ting, der får dig til at føle sig trøstet. Hvis du ikke kunne bringe ting hjemmefra, skal du finde ting, der får dit nye hus til at føles mere som hjemme. Stearinlys, tæpper, planter - alt er ret billigt, men giver alligevel nødvendig varme og komfort.
Hæng billeder af hjem, venner og familie i dit rum. Ikke alene vil de minde dig om alt, hvad du elsker, men vil hjælpe dig med at føle dig sikker, når du stadig forsøger at bosætte sig.
Hvis du er på et budget og ikke ønsker at bruge for meget, er det bedste at koncentrere dig om det værelse, hvor du bruger det meste af din tid.
Hvis du elsker at lave mad, skal du gøre køkkenet højt prioriteret. Køb nogle køkkengrej, flotte tallerkener og briller, så du kan føle god madlavning i dit rum. Hvis du er en læser, der bruger meget tid på sofaen, så koncentrere dig om at skabe et hyggeligt rum i stuen. Opret et hovedområde, hvor du har det godt og mere hjemme.
Tilbring tid i dit nye kvarter
Få kendskab til dit kvarter ved at finde alle de lokale steder, hvor du kan købe dagligvarer, få dit hår til at skære, lave dit tøj og bruge lidt tid på at gøre, hvad lokalbefolkningen gør. Tilbring nogle få morgener i at udforske caféerne og morgenmadspunkterne, og tag en bog eller notesbog med dig for at afprøve dine tanker og følelser, som kan hjælpe dig med at identificere, hvad der er mest foruroligende over dit træk.
Hvis du ikke taler det lokale sprog, skal du prøve. Tag en oversættelsesbog med dig. Det er fantastisk, hvor langt du kan få med blot et par ord. Lad folk vide, at du lige har flyttet, og de vil være mere end glade for at byde dig velkommen.
Vær turist
Selv om du nu er bosiddende, er det en god idé at slå ud på egen hånd og gøre de turistmæssige ting. Tag på sightseeing. Slentre i gaderne. Find ud af hvad det handler om din by, der gør det så specielt. Og mens du tager billeder og absorberer den lokale stemning, vil du også høre, hvad outsidere siger om hvor du nu bor.
Deltag i klubber
For at holde kulturchok i stykker skal du møde nogle lokale og udvikle nye venskaber. Der er mange måder at gøre dette på, afhængigt af dine interesser. At finde lokale klubber og organisationer kan skabe det perfekte miljø for at lære folk, der har samme fokus, at kende.
Uanset om det er en bestemt sport, hobby eller kulturel tilknytning, har de fleste byer lokale klubber eller mødegrupper, som du kan deltage i.
Tag en klasse
At tage et kursus, enten ude af interesse eller at lære noget nyt som det lokale sprog, er en rigtig nem måde at møde nye mennesker på. Igen, ligesom klubber, klasser bringer folk sammen for en fælles interesse. Derudover møder du mennesker i forskellige aldre og fra forskellige områder. Hvis du tager et sprogkursus, møder du også andre udlændinge, som måske eller måske ikke deler din kultur, men som deler din oplevelse.
Frivillig
Frivilligt arbejde er en anden god måde at lære nye mennesker at kende og udvikle stærke relationer og er en god mulighed for folk, der virkelig ønsker at blive involveret og føle sig del af deres nye samfund . Frivillige stillinger kan findes online, via lokale annoncer eller posteringer, eller bare ved at spørge.
Kig efter nogle nabolagsorganisationer, der er interessante og introducer dig selv, så de kan vide, hvad du kan tilbyde.
Hvis sprog er en barriere, start simpel. Frivilligt til en mail-out eller ved at bokse dåsevarer til en lokal fødevarebank. Afhængigt af dit modersmål kan du finde lokalsamfundscentret eller skolen har brug for en sproginstruktør. Undervisning er en af de bedste måder at ikke kun dele din kultur og sprog, men også at lære modersmål. Studerende er altid de bedste lærere.
Deltag i et expat samfund
Når man går ind i et udlændingesamfund, er det ofte det første sted, en udenlandsk arbejdstager eller rejsende vender sig til, når kulturchok sætter sig ind. Det kan fremme et mere isolationistisk miljø, hvor du finder dig selv med folk, der deler et fælles sprog og kultur, hvilket forhindrer dig i at blive mere integreret ind i den lokale scene. Men hvis du har svært ved at tilpasse, er det ikke en dårlig ting at møde mennesker fra dit hjemland - gør det, der er bedst for at hjælpe dig gennem denne vanskelige overgang.
Expat samfund kan også hjælpe dig med at opretholde din kultur , især hvis du har foretaget et permanent flyt, og du vil sikre, at bånd til hjemmet opretholdes.
Husk at finde de ting, der får dig til at føle dig mere hjemme i dit nye land, og snart, inden du ved det, vil du give turister retninger og fortælle andre rejsende de bedste steder at finde ud og god kaffe.